Sağlık

İshale Ne iyi gelir?İshali ne geçirir?

İshal; şiddetli karın ağrısı ve bununla birlikte normalden çok daha sık tuvalete çıkma isteği gibi belirtilerle kendini gösterir. İshal hemen hemen herkesin hayatları boyunca birçok kez karşılaştığı kişilerin yaşam kalitesini düşüren bir rahatsızlıktır. Kendi başına bir besinden ya da enfeksiyondan kaynaklı olma ihtimali dışında başka bir hastalık belirtisi olarak ta ortaya çıkabilir. İshal doğru beslenme önerileri ile hızla iyileştirilmesi mümkün olarak ortadan kaldırılabilir. Bu yazımızın içeriğinde ishale iyi gelen besinler ve yapılması gerekenleri başlıklar halinde sizlere sunacağız…

İshale Ne iyi gelir? İshali ne geçirir?

İÇİNDEKİLER:

  • İshal nedir?
  • İshalin Belirtileri nelerdir?
  • İshale Ne iyi gelir?
  • İshal olanların uzak durması gereken yiyecekler nelerdir?

İSHAL NEDİR?

İshal diğer adı ile diyare,  sulu veya gevşek olarak bağırsakların hareketlerinden dolayı normal sayıdan çok daha sık tuvalete çıkma ihtiyacı oluşturan, karın ağrısı ile kendini gösteren kısa zamanlı bir hastalıktır. Akut ishal bakteriyel bir enfeksiyon sonucu veya gıda zehirlenmesi kaynaklı olup çoğunlukla  birkaç gün içerisinde kendiliğinden kaybolur.

Kronik ishal ise en az üç-dört hafta sürebilen ve genellikle altta yatan bağırsak hastalıkları ya da bozukluklarından kaynaklanan uzun süreli ve ciddi bir hastalıktır.  

İshalden korunmak için alacağımız bazı önlemler vardır. Öncelikle enfeksiyon kaynaklı ishali önlemek için ellerin mutlaka sık sık sabunla yıkanması önemlidir. El yıkamanın mümkün olmadığı yerlerde ise yüzde 70 alkol içeren el dezenfektanları kullanılabilir. Çocukları ise viral sebepli ishalin en yaygın sebebi olan rotavirüs için geliştirilmiş aşılar ile korumak mümkün olabilir. 

Sağlık açısından besin temizliğinin yeterli olmadığı ülkelere seyahat ederken sık rastlanılan yolcu ishalinin önüne geçmek için neler yenildiğine dikkat etmek gerekir. Pişmiş ya da sıcak yiyecekler tercih edilmeli, musluk sularından, çiğ ya da az pişmiş et grubu ve süt ürünlerinden uzak durulmalıdır.

İSHALİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

İshal genellikle kendiliğinden birkaç günde kaybolan bir rahatsızlıktır. Fakat ishalin birkaç günden daha uzun sürmesi şiddetli karın ağrısı, 39 derecenin üstünde seyreden ateş ve vücuttaki su kaybı gibi semptomlar doğurabilir. Bu gibi belirtiler gözlemlendiğinde gecikmeden bir hekim muayenesine gidilmelidir.

 İshalin en yaygın belirtilerini şu şekilde sıralamak mümkündür: 

  • Yumuşak ve sulu dışkılama
  • Karın ağrısı ve eşlik eden kramplar
  • Yüksek ateş
  • Susuzluk(dehidrasyon) : aşırı susama, ağız kuruluğu
  • Koyu renkli idrar ya da az idrara çıkma
  • Dışkıda kan veya mukus
  • Karında şişkinlik
  • Halsizlik-yorgunluk
  • Aniden ortaya çıkabilen ya da devam eden mide bulantısı
  • Ani bastıran tuvalete çıkma hissi
  • Normal zamanlardan çok daha fazla dışkılama

İshalin en tehlikeli belirtisi dehidrasyon yani su kaybıdır. Özellikle çocuklarda ve bebeklerdeki ishal çok hızlı dehidrasyona-susuzluğa neden olur. Bu sebeple çocuklardaki ishal bir gün içerisinde geçmez ise mutlaka doktora başvurulmalıdır.Bunun dışında yaşlı kişilerde, böbrek yetmezliği, diyabet gibi sorunlardan kaynaklı tehlikeli sonuçlar ortaya çıkabilme ihtimali olduğundan mutlaka doktor muayenesine gidilmesi gerekir.

İSHALE NE İYİ GELİR?

Yaşam kalitemizi olumsuz yönde etkileyen ishali doğru beslenme yöntemleri ile ortadan kaldırabilmek mümkündür:

  • Öncelikle ishalden kaynaklı vücudun kaybettiği sıvı ihtiyacının karşılanması çok önemlidir. İshal rahatsızlığı yaşayan herkesin normalden çok daha fazla su içmesi gerekir.
  • Şiddetli ishal durumlarında evde sıvı ve elektrolit kaybını önleyecek özel karışım hazırlanabilir: 1 litre kaynatılıp soğutulmuş suya 1 yemek kaşığı toz şeker ve 1 tatlı kaşığı tuz ekleyip karıştırılmalı her dışkılamadan sonra yarım su bardağı tüketilmelidir.
  • İshali olan kişiler çok az yağ ile yapılan veya haşlama-ızgara yöntemleriyle pişirilen yemeklerden tüketmelidir.
  • Tüketilmesi gereken besinler arasında muz, sarı leblebi, demli çay, pirinç lapası veya çorbası, yulaf ezmesi, buğday kreması gibi sıcak tahıllar, kabuğu soyulmuş elma, havuç, patates haşlaması, yoğurt ve probiyotik kaynağı kefir bulunur. Muz, patates ve elma püre şekliyle tüketilebilir. Bu süreçte bu gıdalardan takviye alınmalıdır.
  • Limonlu kahve de ishale iyi gelen yöntemlerdendir. Bir tatlı kaşığı türk kahvesi içine birkaç damla limon suyu damlatıp tüketilebilir.
  • Yoğurtla nişasta karışımı da ishale iyi gelen yöntemlerdendir.
  • İshal süresince yağsız gıdalar tercih edilmelidir.

İSHAL OLANLARIN UZAK DURMASI GEREKEN YİYECEKLER NELERDİR?

İshale iyi gelen besinler olduğu gibi ishal rahatsızlığı boyunca tüketilmemesi gereken veya ishali tetikleyen bazı yiyeceklerden de uzak durmak faydalı olacaktır. Bu yiyecekler:

  • Süt ve süt ürünleri
  • Enginar, yeşil fasulye, bezelye, yeşil biber
  • Kepekli ekmekler, diyet bisküviler, çiğ sebzeler, yer fıstığı, ayva,
  • Çikolatalar, baharatlı yiyecekler
  • Yağlı etler, yemekler, her çeşit kızartmalar
  • Marul ve beyaz lahana
  • Asitli tüm içecekler, alkol, kafein içeren içecekler
  • Kuru meyveler, kuru yemişler, üzüm, hurma ve armut
  • Lif oranı yüksek yiyecekler’dir.

İshal hakkında bilgiler sunduğumuz yazımızın sonlarına doğru gelirken, ishal nasıl geçer ishale ne iyi gelir konusunda son derece sade ve açıklayıcı olmaya çalıştık. Örneğin B12 Vitamin Eksikliği ve D Vitamini Eksikliği Nedir? D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir? gibi sitemizde yayınlanan en son konulardan anında haberdar olmak için, Facebook ve diğer sosyal medya platformlarından bizi takip edebilir, konu ile ilgili görüşlerinizi yorumlar bölümünden bizimle paylaşabilirsiniz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu