Sağlık

Karaciğer Yağlanması nedenleri ve belirtileri

Karaciğer yağlanması; karaciğer hücrelerinde normalinden daha fazla ya da aşırı seviyede yağ toplanması sonucu oluşan hastalıktır. Toplumda yanlış ve düzensiz beslenme alışkanlıkları ile hareketsiz yaşam şekli bu hastalığa zemin hazırlayabiliyor. Karaciğer yağlanmasını sağlıklı beslenme ve egzersizlerle engellemek mümkün. Karaciğer yağlanması genelde ileri karaciğer hastalıklarına kadar belirti vermeyebilir. Bu nedenle bu yazımızda karaciğer yağlanmasını önlemek için yapılması gereken belli yöntemlere yer vereceğiz.

Karaciğer yağlanması neden olur?

  • Karaciğer yağlanması nedir?
  • Karaciğer yağlanmasının belirtileri nelerdir?
  • Karaciğer yağlanması nasıl önlenir?
  • Karaciğer yağlanması neden olur?
  • Karaciğer yağlanmasına ne iyi gelir?

KARACİĞER YAĞLANMASI NEDİR?

Vücudun hayati fonksiyonlarını yerine getirmekten sorumlu sağlığımız için önemli görevleri olan organlarımızdan biri de kara ciğerdir. Kara ciğer yağlanması, karaciğerin hemen hemen tüm fonksiyonlarını bozabilen ihmal edilmemesi gereken ciddi bir sağlık problemidir.
Karaciğerin ağırlığının yüzde 5 ‘lik bir kısmından daha fazlasının yağlı olmasına karaciğer yağlanması denir. Kara ciğer yağlanması alkole bağlı yağlanma ve alkole bağlı olmayan yağlanma olarak ikiye ayrılmaktadır. Karaciğerin yağlanması, karaciğerin fonksiyonlarının bozulması buna bağlı olarak gelişen kan şekeri kontrolden çıkarak birçok hormonun vücuttan atılmasında sorunlar oluşturmasına sebep olur. Genellikle kadınlara oranla erkeklerde daha fazla görülür.

 KARACİĞER YAĞLANMASININ BELİRTİLERİ NELERDİR?

Genellikle karaciğer yağlanması vakalarında hastalarda çok belirgin olan bir semptom yoktur. Karaciğer yağlanmasında çoğu kişinin herhangi bir şikâyeti de bulunmaz. Ancak karaciğer yağlanmasının ileri seviyelerine doğru hastalığın kendini belli eden bazı belirtileri vardır. Bu belirtileri sıklıkla şöyle sıralamak mümkündür:

  • Halsizlik, yorgunluk
  • Çabuk yorulma
  • Kaşıntı
  • Sarılık, sarı cilt ve gözler
  • Karnın sağ üst bölgesinde ağrı, karın şişmesi
  • İştah veya kilo kaybı
  • Burun kanaması
  • Cildin altında görünen ağ gibi damar grupları
  • Bacaklarda şişmeler
  • Erkeklerde meme büyümesi
  • Kafa bulanıklığı, karışıklığı

Kara ciğer yağlanması bu belirtiler eşliğinde klinik muayene ile birlikte karaciğer enzimi tetkikleri ve ultrasonografi yöntemiyle kolayca teşhis edilebilir.

KARACİĞER YAĞLANMASI NASIL ÖNLENİR?

Karaciğer yağlanmasını yapılabilecek kolay önlemlerle engellemek mümkündür. Bu önlemlerden bazıları:

  • Her gün mutlaka en az yarım saat yürüyüş yapılmalı,
  • Sigara ve alkolden uzak durulmalı,
  • Fazla kilolar diyet uygulamaları ile vücuttan atılmalı,
  • Kas egzersizleri de yürüyüşe ilave edilmeli,
  • Akdeniz tipi beslenme tercih edilmeli,
  • Yağdan, rafine şekerden ve unlu mamullerden kaçınılmalı,
  • Paketli hiçbir gıda ürünü tüketilmemelidir.

KARACİĞER YAĞLANMASI NEDEN OLUR?

Vücut fazla yağ ürettiği zaman ya da üretilen yağı yeterli derecede etkili olarak metobolize edemediğinde Karaciğer yağlanması gelişmiş olur. Bu yağlar karaciğer hücrelerinde depolanarak karaciğer hastalığına neden olmaktadır.

Karaciğerdeki fazla yağ birikiminin birçok sebebi bulunmaktadır. En yaygın sebebi sürekli ve fazla miktarda alkol almaktır. Alkol dışındaki karaciğer yağlanması durumlarında başlıca sebepler obezite, fazla kilo, kan şekeri yüksekliği, insülin direnci, yüksek trigliserit ve kolesterol seviyeleridir. Bunların dışında karaciğer yağlanmasına neden olanlar arasında hepatit C enfeksiyonu, hamilelik, genetik etmenler, kullanılan ilaçların yan etkileri de sayılabilir.

KARACİĞER YAĞLANMASINA NE İYİ GELİR?

Kara ciğer yağlanması olan kişilere tüketilmesi tavsiye edilen belli besinler bulunmaktadır Bunlar:

  • Kahve, karaciğer enzimlerini düşürmeye yardımcıdır.
  • Yeşil sebzeler, fazla yağ üretimini engeller.
  • Balık, karaciğerdeki iltihabi reaksiyonu sınırlandırmakta yardımcıdır.
  • Yeşil çay yağ emilimini azaltır ve vücuttaki toksik maddelerin atılımı için yararlıdır.
  • Limon karaciğeri onarır.
  • Yulaf, lifli olduğundan fazla kilo alımını engeller.
  • Avokado, karaciğerdeki toksik maddelerin atılmasında etkilidir.
  • Zeytinyağı, vücut için sağlıklı olan yağdır. Diğer yağlardan ziyade zeytinyağı tüketmek gerekir
  • Karahindiba fazla biriken yağ atılımına yardımcı olur.

Karaciğer yağlanması hakkında bilgiler sunduğumuz yazımızın sonlarına doğru gelirken, karaciğer yağlanması ve yapılması gerekenler konusunda son derece sade ve açıklayıcı olmaya çalıştık. Örneğin B12 Vitamin Eksikliği ve D Vitamini Eksikliği Nedir? D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir? gibi sitemizde yayınlanan en son konulardan anında haberdar olmak için, Facebook ve diğer sosyal medya platformlarından bizi takip edebilir, konu ile ilgili görüşlerinizi yorumlar bölümünden bizimle paylaşabilirsiniz.

 

 

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu