Yaşam

Maydanoz neye iyi gelir? Maydanozun 12 faydası

Maydanozun içerdiği vitaminler nelerdir?

Maydanoz, çok çeşitli besin kaynağı sağlayan çok yönlü bir bitki olup özellikle A, C ve K vitaminleri bakımından oldukça zengindir. Maydanoz kalorisi düşük bir bitkidir.Bunun dışında kemik ve kalp sağlığını destekleyen K vitaminini içinde barındırır.Her gün iki yemek kaşığı maydanoz, K vitamini ihtiyacını fazlasıyla karşılar.

Maydanoz kemik sağlığını iyileştirmenin dışında kronik hastalıklara karşı korur ve antioksidan faydalar sağlar.Kuru veya taze yaprakları ile çok rahat tüketilebilir.

Maydanozun faydaları konusunu işleyeceğimiz bu yazımızda aynı zamanda Maydanoz neye iyi gelir? Maydanozun içerdiği vitaminler nelerdir? Ve maydanoz hangi hastalıklara karşı korur gibi birçok merak edilen sorulara da yanıt vermeye çalışacağız:

Maydanoz neye iyi gelir? Maydanozun 12 faydası

MAYDANOZUN FAYDALARI NELERDİR?

  • Maydanoz, hücre hasarını önlemeye yardım edebilen ve bazı hastalıklara yakalanma riskinizi azaltabilen güçlü antioksidanlar içerir.
  • Kemik sağlığını destekler.Kemikler sağlıklı ve güçlü kalabilme açısından belirli vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar.Maydanozda, kemik sağlığı için gerekli olan K vitamini fazlasıyla bulunur.K vitamini, kemik yapıcı hücreleri destekleyerek daha güçlü kemiklerin oluşturulmasına yardım ederken kemik mineral yoğunluğunu artıran proteinleri aktive eder.Maydanozda bulunan K vitamininden günlük yeterli miktarda almak, kırık riskinin azalması için önemlidir.
  • Maydanoz, kanserle savaşan maddeler içerir.Maydanozun içerisindeki flavonoidler ve C vitamini kanserle savaşmada fayda sağlayabilecek antioksidanlardır.
  • Maydanoz gözleri koruyan besinler açısından zengin bir bitkidir.Maydanozda gözleri korumaya ve sağlıklı görüşü sağlamaya yardımcı olabilen göz sağlığını koruyan bitki bileşikleri bulunur.
  • Kalp sağlığı ve kalp hastalığı riskinizi azaltmak için tüketilmesi faydalıdır.Maydanoz, kalp sağlığını iyileştirebilen B vitamini folat bakımından yoğundur. Yarım fincan maydanoz ile günlük B vitamini folat ihtiyacının %11’i sağlanmış olur.
  • Maydanoz kan şekerini iyileştirmede faydalıdır.Dengeli bir diyet ile yemeklere maydanoz eklemek, sağlıklı kan şekeri düzeyini desteklemiş olur.
  • Böbrek sağlığı için faydaları oldukça fazladır.Böbrekler, kanı sürekli olarak filtreleyen, atıkları ve fazla suyu uzaklaştıran,idrarla atılmasını sağlayan önemli organlardır.İnsan vücudu için bir çok görevi olan böbreklerin sağlığını da maydanozdan faydalanarak korumak mümkündür.Maydanoz, iltihapla savaşır, yüksek tansiyonu ve böbreklerde taş oluşum riskini azaltır.
  • Maydanoz şişkinlik veya ödemi atmaya yardımcı olur.
  • Maydanozun düzenli tüketilmesi beyin sağlığını geliştirebilir.
  • Maydanoz C vitamini ve antioksidan açısından zengin olduğu için cilt bakımında da kullanılır.
  • Güçlü kollajen üretimine, cildi aydınlatmaya,temizlemeye,leke görünümünü azaltmaya yardımcı olur.
  • Kilo vermeye yardımcı bir bitkidir.Maydanoz, kalori bakımından düşük olup metabolizmayı hızlandırır, vücuttan ödemi attırır aynı zamanda böbrekleri ve karaciğeri de temizler.

Maydanozun İçerdiği Besinler ve Vitaminler:

Yarım su bardağı yani yaklaşık otuz gram taze maydanozda;

11 kalori,

  • Karbonhidrat: 2 gr.
  • Protein: 1 gr.
  • Yağ: 1 gr.dan az
  • Lif: 1 gr.
  • A Vitamini: Referans Günlük Alımın %108 kadar
  • C Vitamini: RDI %53
  • K Vitamini: RDI %547
  • Folat: RDI %11
  • Potasyum: RDI %4’ü kadar besin kaynağı bulunur.

Maydanozun faydaları hakkında bilgiler sunduğumuz yazımızın sonlarına doğru gelirken, bu konuda son derece sade ve açıklayıcı olmaya çalıştık. Sitemizde yer alan;

gibi sitemizde yayınlanan en son konulardan anında haberdar olmak için, Facebook ve diğer sosyal medya platformlarından bizi takip edebilir, konu ile ilgili görüşlerinizi yorumlar bölümünden bizimle paylaşabilirsiniz. 

 

 

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu