Güzellik

Saç dökülmesine ne iyi gelir? Saç neden dökülür?

Saç dökülmesi günlük yaşantımızda hemen hemen herkeste görülebilen yaygın bir sorundur. Saç dökülmesi kadınlara oranla erkeklerde daha çok görülür. Saç dökülmesi  genetik kökenli olabileceği gibi çeşitli hastalıklar sebebi ile de yaşanabilmektedir. Saç dökülmesi; hormonal, besinsel faktörler, kimyasal maddelere maruz kalma, sistemik hastalıklar, kıl gelişimi bozuklukları, stres, ilaçlar ve deri hastalıklarına bağlı olarak görülmeye başlayabilmektedir.

Bu yazımızda Saç dökülmesi neden olur? Saç dökülmesi nedenleri nelerdir? Saç dökülmesi nasıl önlenir? Hangi vitamin eksikliği saç dökülmesine neden olur?  gibi merak edilen bu ve buna benzer tüm bu soruları sizler için yanıtlayacağız. Saç dökülmesi ile ilgili tüm sorularınızın cevabını aşağıda belirttiğimiz soru başlıklarında bulabilirsiniz…

İÇİNDEKİLER:

  • Saç neden dökülür?
  • Saç dökülmesinin nedenleri nelerdir?
  • Saç dökülmesi nasıl önlenir?
  • Saç dökülmesine ne iyi gelir?
  • Saç dökülmesine bitkisel çözüm yolları
  • Hangi vitamin eksikliği saç dökülmesine neden olur?

Saç dökülmesi nasıl önlenir?Saç neden dökülür?

SAÇ NEDEN DÖKÜLÜR? SAÇ DÖKÜLMESİNİN NEDENLERİ NELERDİR?

Saç dökülmesi nin nedenlerinin en başında stres gelmektedir. Bunun yanı sıra hormonal düzensizlikler veya değişimler, ilaçların yan etkileri, genetik yatkınlıklar gibi durumlar da Saç dökülmesi ne sebep olmaktadır.

Saç dökülmesi zaman içinde yavaş yavaş gelişebilmekle birlikte aniden de ortaya çıkabilir. İnsanlar günde ortalama 100 saç teli kaybederler.  Günde 100 saç telinin dökülmesi normal olarak kabul edilir. Yeni saçlar normalde kaybolan saçların yerini alır. Günde ortalama 100 saç teli oranından daha fazla olan saç dökülmeleri ciddiye alınmalı ve bir uzmana başvurulmalıdır. Saç dökülmesinin birçok nedeni vardır. Kadınlarda doğumdan sonraki süreçte, stres altında olan insanlarda ve bazı hastalıklar -tedaviler sonucunda saç dökülmesi görülebilir. Saç dökülmesi nin en yaygın nedeni genetik-kalıtsaldır.

Bunların dışında Saç dökülmesi genellikle aşağıdaki maddelerden kaynaklanabilmektedir:

  • Genetik yatkınlık (kalıtım):Saç dökülmesinin en sık nedeni erkek tipi ya da kadın tipi kellik olarak adlandırılan kalıtsal durumdur.
  • Hormonal değişimler: Gebelik, doğum, menopoz veya tiroid hastalıkları gibi hormonal değişiklikler de saç kaybına neden olabilir.
  • Tıbbi durumlar ve Sikatrisyel alopesi : Kafa derisi enfeksiyonları gibi hastalıklar da düzensiz saç dökülmesine neden olabilir. Sikatrisyel alopesi olarak adlandırılan bu hastalık ta saç dökülmesi sebebidir .Hastalık bir insanın saç köklerini tahrip eder ve saçlar tekrar uzayamaz.
  • Diyabet ve demir eksikliği anemisi
  • Kullanılan bazı ilaçlar : Saç dökülmesine kanser, depresyon, kalp sorunları, yüksek tansiyon vs. gibi bazı ilaçların yan etkisi de neden olabilir.
  • Radyasyon ya da ışınlı tedaviler
  • Stres: Pek çok insanda fiziksel, duygusal olarak olumsuz etkilendiği bir olaydan birkaç ay sonra genel bir saç incelmesi dolayısıyla saç dökülmesi sorunu yaşanır.

SAÇ DÖKÜLMESİ NASIL ÖNLENİR?

Saç dökülmesi saç sağlığı için olması gereken normal bir durumdur. Zayıflayan saçlar yenilenmek için dökülürler ve saç köklerinden yeniden sağlıklı saçlar oluşur. Bilimsel olarak dökülen saç teli oranı, günde yüz saç telini geçtiği zaman bu sağlıksız bir dökülme yaşandığı anlamına gelmektedir. Bu gibi durumlarda uzman bir hekime görünmek önemlidir.

Saç dökülmesi ni önlemek için yapılması gerekenlerden bazılarını şöyle sıralayabiliriz:

  • Stresten uzak durmak : Stres, uyku sorunlarına neden olur. Yetersiz ve düzensiz bir uyku ise zamanla saçların dökülmesine sebep olabilir.
  • Beslenmenize önem vermek
  • Saça uygun şampuan kullanmak: Saç tipine uygun olmayan bir şampuan kullanımı saçları yıpratarak dökülmesine sebep olur. Ayrıca saç sağlığı için ucuz şampuanlardan kaçınmalı, doğal içerikli şampuanlar tercih edilmelidir. Saçın tipine uygun şampuan kullanmak saç dökülmesinin önüne geçecektir.
  • Sık yıkamak ya da uzun süre arayla yıkamamak: Saçların sık olarak veya uzun süre arayla yıkanması da saçların dökülmesine sebebiyet verir.
  • Dikkatli kurulamak: Saçları yıkadıktan sonra kurutma işlemi dikkatli bir şekilde yapılmalıdır.
  • Saç spreyleri ve jöle kullanmamak: Saça şekil vermek amacıyla jöle ve saç spreyi kullanımı, saç köklerine zarar vererek dökülmesine neden olabilir.
  • Zararlı ışınlardan korumak
  • Sıkı örgü, at kuyruğu gibi sıkı saç şekillerinden kaçınmak.
  • Saçın temizliğine önem vermek: Günlük saç bakımları bir takım dökülmelerin önüne geçebilir. Saç köklerinin de hava alması saç tellerinin sağlığı için çok önemlidir.
  • Sigara içmeyi bırakmak: Yapılan bazı çalışmalar sigara kullanımı ile saç dökülmesinin ilişkili olduğu yönündedir.

HANGİ VİTAMİN EKSİKLİĞİ SAÇ DÖKÜLMESİ NEDEN OLUR?

Saç dökülmesi genellikle vitamin eksiklikleri ya da çeşitli hastalıklara bağlı olarak meydana gelebilir. B vitamini eksikliği bulunanlarda saçlar güçsüzleşir, kırılır ve daha çabuk dökülmeye başlar. Saç dökülmesine neden olan vitaminleri şu şekilde sıralamak mümkündür:

  • A VİTAMİNİ: Saçların uzamasına yardımcı olur. Eksikliğinde saçlarda dökülme, saç derisinin kuruması ve kepeklenme oluşur.
  • B VİTAMİNLERİ: B3 vitamini eksikliğinde saçlar güçsüzleşir, kırılır ve daha çabuk dökülmeye başlar.
  • C VİTAMİNİ: Kollajen üretimi için gereklidir. C vitamini eksikliğinde saçlar çabuk kırılmaya başlar, parlaklığını yitirerek güçsüzleşir.
  • D VİTAMİNİ:  D vitamini yeni saç köklerinin oluşumuna yardımcıdır. Bu nedenle düşük düzeylerinde saç dökülmesi oluşabilir.
  • E VİTAMİNİ: E vitamini eksikliğinde saçlar geç uzar, dökülür, kırılır.
  • DEMİR: Eksikliği kansızlığa neden olur ve demir eksikliği anemisi de saç dökülmesinin temel nedenlerinden biridir.
  • ÇİNKO: Saçların uzamasında, onarımında keratin oluşumunda önemli rol oynar. Eksikliği de fazlası da saç dökülmesi nedenidir.
  • BAKIR:  Bakır eksikliğinde saçlar çabuk kırılır, parlaklığını kaybeder.

SAÇ DÖKÜLMESİNE NE İYİ GELİR?

Saç dökülmesi ne neden olan vitamin eksiklerinde bazı besinlerin tüketimi gereklidir. Bu sebeple bahsedeceğimiz bu besinlerin düzenli olarak tüketilmesi gerekir. Saç dökülmesinin önüne geçebilmek için sağlıklı ve düzenli beslenmek ve saç dökülmesine sebebiyet veren vücutta eksik olan vitaminleri de barındırdığı için bu besinlerden düzenle olarak tüketmek oldukça önem arz etmektedir. Bu besinler;

  • Yumurta sarısı, patates, ıspanak, brokoli, havuç , mercimek A vitamini açısından zengindir.
  • Karaciğer, ton balığı, tavuk ve kırmızı et B3 vitamini kaynağıdır.
  • B7 (biotin) vitamininden zengin gıdalar olarak yumurta sarısı, karaciğer, yeşil yapraklı sebzeler ve dut söylenebilir.
  • Portakal, baklagiller, brokoli ve yeşil yapraklı sebzeler yüksek oranda B9 (Folik Asit) içerir.
  • B12 vitamini kaynağı kırmızı ettir.
  • D vitamini vücutta güneş ışığı sayesinde üretilir. Yağlı balıklarda ve bazı mantar çeşitlerinde de D vitamini bulunur.
  • Portakal, greyfurt, mandalina, kivi, brokoli, çilek,domates bol miktarda C vitamini içerdiği için önemlidir.
  • Buğday, yulaf, marul, kereviz, ıspanak, mısır yağı, ceviz, arı sütü, tere, maydanoz ve lahana E vitamini yönünden zengindir.
  • Demir açısından zengin gıdalar; yumurta, kırmızı et, ıspanak, mercimektir.
  • Sarımsak, maydanoz, ıspanak, karalahana, pazı, kuşkonmaz, pırasa, rezene, patlıcan, karabiber, böbrek, ciğer, ay çekirdeği, bal kabağı, mercimek, lahana, fesleğen, kivi, brokoli, ceviz, tofu, kabak çekirdeği, frambuaz, pancar bakır yönüyle zengin besinlerdir.
  • Et, ıspanak, mercimek, kabak çekirdeği ve buğday tohumu çinko kaynağıdır.

Saç Dökülmesi ne BİTKİSEL ÇÖZÜM YOLLARI

  • Aloe Vera: saç derisi sağlığına karşı oldukça faydalı olması ile bilinir. Saç dökülmesine karşı aloe vera içeren ürünleri kullanabilir ve aloe vera jeli ile saç derisine masaj yapılabilir.
  • Zeytinyağı: Saç dökülmesi, cansızlık gibi problemlerin önüne geçer. Birkaç damla zeytinyağı ile saçlarınıza masaj yapacak şekilde uygulayın ve yarım saat beklettikten sonra saçlarınızı şampuan ile yıkayabilirsiniz.
  • Biberiye: Saç köklerini canlandırarak saçların gürleşmesini sağlayan biberiye, antioksidan, iltihap önleyici özelliği sayesinde saçları kökten uca korur ve saç derisini temizler, arındırır. Biberiyenin çayını tüketerek de kullanabileceğiniz gibi biberiye yağını da kullanabilirsiniz.
  • Argan yağı: saç derisi onarımı ve saç dökülmelerinin engellenmesi için yardımcıdır. Argan yağından birkaç damla kadar avuç içine döküp saçlarınıza masaj yaparak uygulayın. Yaklaşık yarım saat kadar bekletip şampuan ile yıkayarak durulayabilirsiniz.
  • Çörek Otu Yağı: Çörek otu yağının içerisinde saç için oldukça önemli vitaminler bulunur. Çörek otu yağı saç diplerine masaj yaparak uygulanabilir.
  • Isırgan Otu: Isırgan otunun saç dökülmesini önlediği ve saçların yeniden çıkmasına katkı sağladığı bilinir.
  • Nane Yağı: Nane yağı, saçların gürleşmesini sağlar, saçta kepek oluşumunu engeller, saça parlaklık kazandırır ve saç derisini besler. Nane yağı tek olarak kullanılmamalı, zeytinyağı ya da badem yağı gibi yağlarla inceltilerek kullanılmalıdır. Şampuana katarak ta kullanılabilir.
  • Soğan: içerdiği mineraller saç derisini beslediği için hem saç dökülmesini engeller hem de yeni saç çıkmasına katkı sağlar.
  • Sarımsak: Bir iki diş sarımsağı ezip suyunu çıkarın, herhangi bir eczaneden E vitamini alarak ikisini karıştırın. Sonra da başınızda kel olan kısma masaj yaparcasına uygulayın ve başınızı bir bone ile kapatın. Yaptığınız bu işlem hem saç dökülmesini engelleyecek hem de yeni saç çıkmasını sağlayacaktır.
  • Hint Yağı: saç onarımı konusunda etkilidir. Hint yağı ile saçlarınıza masaj yapın ve 15-20 dk. beklettikten sonra saçlarınızı şampuan ile yıkayabilirsiniz.

Benzer Yazılarımız

Diyet – Sağlıklı Beslenme ve Hızlı Kilo Verme Önerileri

Adet Düzensizliği (Regl) ve Adet Gecikmesinin Nedenleri

Saç dökülmesi ile ilgili bilgiler sunduğumuz yazımızın sonlarına doğru gelirken, Saç dökülmesi konusunda son derece sade ve açıklayıcı olmaya çalıştık. Sitemizde yayınlanan en son konulardan anında haberdar olmak için, Facebook ve diğer sosyal medya platformlarından bizi takip edebilir, konu ile ilgili görüşlerinizi yorumlar bölümünden bizimle paylaşabilirsiniz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu